Innanzitutto una pratica fluida è in sintonia, in completa comunione con il respiro: il Vinyasa costruisce l’Asana, favorisce la transizioni, perchè Vinyasa non è solo il respiro fisiologico, ma è anche e soprattutto la fluidità che ci permette di entrare ed uscire dalle posture con armonia come fosse una vera e propria danza. Non di rado il transito da una postura all’altra comporta Asana in volo, passaggi difficili che creano esitazione e timore: l’arte del tocco in questo caso serve a farti ‘vivere’ lo spostamento facendoti sentire quali muscoli e quali bandha devi utilizzare per fare il passaggio. In questo laboratorio affronteremo le posture di transizione impegnative come il salto avanti e indietro, le uscite come da Pujapidasana, le entrate come in Junusirsasana e altro.

Essere allineati significa essere aperti in modo che l’energia scorra senza intoppi e quindi senza farsi male. Il tocco si rivela quasi magico in queso caso, il maestro toccandoti ti mette nel giusto allineamento, il cervello attiva nuove sinapsi e la memoria del muscolo ricorderà l’esperienza e cercherà di riprodurla quando praticherai da solo. In questo laboratorio vedremo le posture in piedi dove è più facile sentire l’allineamento, ma anche alcune da seduti dove spesso l’allineamento è trascurato.

Nella pratica dell’Ashtangayoga non di rado ci troviamo a dover affrontare Asana che ci fanno paura; lo Yoga è proprio il sentiero per attraversare le paure e superarle. Nell’arte del tocco la maestra, durante l’esecuzione della postura, ti tiene tra le braccia, ti sostiene e ti accompagna in modo che tu possa fare l’esperienza della postura totalmente affidato e rilassato; in questo modo avrai fatto anche l’esperienza della fiducia… che non è poca cosa. In questo laboratorio, protetti dalle mani della maestra, andremo a fare proprio le posture che ci fanno paura come: i ponti (Urdva Danurasana), le verticali (Addhomukka Vrichasana) e altro.